Trail 50K
≈ 6 h · 12-13 geles en carrera
Mix para ir variando de sabor y 3 con cafeína para la última parte.
Calcula cuántos geles
Dinos qué vas a hacer y te decimos cuántos geles llevar y cuándo tomarlos.
¿Cuánto va a durar?
¿Cuál es tu objetivo?
¿Qué condiciones esperas?
¿Cómo es tu estómago?
¿Cómo lo quieres?
REAL GEL 30 no es para ti
Todos los sabores de REAL GEL 30 llevan frutos de cáscara: almendra en Red Berries Banana y Mango Passion CAFF, y anacardo en Red Berries Banana y Tropical. Si tienes alergia a frutos de cáscara, no lo tomes.
Por eso no te recomendamos ningún kit. Si quieres un plan con otros productos, pídela a un dietista-nutricionista.
Tus geles
gelespor hora
gelesen total
gcarbohidratos por hora
mgsodio por hora
Cuándo tomarlos
Agua y sodio orientativos
Envíame mi plan
Te mandamos tu plan al correo para tenerla a mano el día de la salida.
Cálculo orientativo para deportistas sanos. No sustituye el consejo de un dietista-nutricionista. Pruébalo en entrenos antes de competir.
Packs por carrera
Los geles para tu carrera, y unos cuantos de más para probarlos antes en tus tiradas largas.
Maratón
≈ 3 h 30 · 7 geles en carrera
Un gel cada 30 minutos. Te sobran para probarlos en las tiradas largas.
Media maratón
≈ 1 h 45 · 3-4 geles en carrera
Uno a los 30 minutos y luego cada 30. El resto, para probarlos en tus tiradas.
Ciclismo 100 km
≈ 3 h 30 · 7 geles en ruta
Dos por hora desde la primera media hora. El resto, para la próxima salida larga.
Calculado con 60 g de carbohidratos por hora: 2 geles de 30 g por hora de carrera. Calcula los tuyos en la calculadora.
Sabor que no empalagaReal Taste Technology® baja el dulzor: pensado para que te siente bien desde el primer gel, sin tener que acostumbrarte.
Energía estable30 g de carbohidratos de fruta, agave y tapioca con distinta velocidad de liberación.
Pensado para que te siente bienIngredientes reales y sin aditivos químicos, para tomarlo durante horas.
Textura fluidaNi pastoso ni potito. Se toma de golpe o poco a poco.
Preguntas sobre cuántos geles tomar
¿Cuántos geles necesito por hora?
Cada REAL GEL 30 aporta 30 g de carbohidratos. Como regla general, en esfuerzos prolongados se toman de 30 a 60 g por hora (1 o 2 geles) y hasta 90 g por hora (3 geles) si tienes el intestino entrenado. La calculadora parte de ahí y ajusta según tu duración, tu objetivo y tu estómago.
¿Cada cuánto me tomo un gel?
Repártelos a intervalos regulares: con 1 gel por hora, uno cada 60 minutos; con 2, uno cada 30; con 3, uno cada 20. Tu plan te dice el minuto exacto de cada toma. Pruébalo en entrenos antes de competir.
¿Cuánto sodio aporta cada gel?
300 mg de sodio por gel. Con 2 geles por hora sumas 600 mg de sodio por hora solo con los geles.
¿Cuándo tomo el gel con cafeína?
Mango Passion CAFF lleva 100 mg de cafeína por gel. Si eliges cafeína, la calculadora la coloca en el último tercio de la salida. No recomendado para niños ni embarazadas.
¿Puedo tomarlo con alergia a frutos de cáscara?
No. Red Berries Banana lleva almendra y anacardo; Mango Passion CAFF, almendra; Tropical, anacardo. El Mix 3 sabores reúne los tres. Si tienes alergia a frutos de cáscara, no tomes REAL GEL 30.
¿Qué pack me conviene?
REAL GEL 30 viene en packs de 3, 12, 24 y 36 geles de 85 g. La calculadora elige el pack más pequeño que cubre tu salida, o tus salidas si es para entrenar, y te enseña el precio por gel.
